Похудеть быстро и без вреда: молочная диета для похудения и ее вариации

Молочная диета для похудения показана тем, кто хочет оздоровиться и одновременно с этим похудеть на несколько килограммов. Вариации таких диет довольно разнообразны, и можно выбрать то, что максимально подойдет организму.

Молоко знакомо всем нам еще с детства. Это первый продукт, который мы употребляем самым первым в жизни. Многие продолжают обожать его в течение всей жизни. К тому же молоко очень полезно, и может помочь похудеть. В этом вам поможет молочная диета для похудения.

Стакан с молоком для похудения

Молоко – прекрасная возможность похудеть и оздоровиться

Чем хороша молочная диета для похудения

Среди позитивных аспектов молочной диеты мы можем выделить следующие:

  • в составе молока и молочных продуктов есть много минералов, витаминов и питательных веществ, которые нужны для адекватной жизнедеятельности человека.
  • в молочных продуктах много ценных бактерий. При попадании с желудочно-кишечный тракт они помогают улучшить процессы пищеварения и ускорить обмен веществ.
  • неделя молочной диеты поможет вам сбросить до 5-6 килограммов.

Пятидневная молочная диета

Вариантов молочной диеты нам предлагается весьма много. Предлагаем вам один из самых популярных – молочная пятидневная диета для похудения, которая возможна в таких вариациях:

  • Литр молока разделите на пять частей, и пейте по стакану каждые пару часов, ощутив голод.

Такой диеты нельзя придерживаться более пяти дней.

  • При этом в течение дня пейте около двух литров жидкости в виде воды и чая без сахара.

Пятидневная молочная диета

Жесткую молочную диету соблюдать трудно, но результат зачастую того стоит

Молочно-растительная диета для похудения

Еще один вариант данной диеты советует вам выпивать стакан минералки без газа перед приемом пищи.

Сами же приемы пищи будут такими:

  1. Завтрак: банан, йогурт, чай без сахара.
  2. Обед: огуречный салат с йогуртом либо творог и фрукты, а также стакан кефира и вареное яйцо.
  3. Полдник: сто грамм овсянки, двести грамм творога, стакан молока.
  4. Ужин: стакан кефира и груша.

Молочно-фруктовая диета для похудения

Данная диета является сочетанием молочной и фруктовой диеты. Правила она предполагает весьма строгие, однако, результаты могут быть очень хорошими.

Меню в данном случае будет следующим:

  • Завтрак: чай либо кое, можно с молоком;
  • Через 2,5-3 часа нужно съесть 200-300 г творога;
  • Еще через 2,5-3 часа вам нужно выпить стакан кефира, простокваши либо йогурта;
  • Последний прием пищи будет еще через два часа и будет включать в себя любые фрукты в количестве 200 граммов.

В процессе диеты можете в течение дня без ограничений пить чай, кофе, воду. Строгое соблюдение в течение недели поможет вам утратить до 5 килограммов.

Творожно-молочная диета для похудения

Диета длится в течение семи дней, и предполагает такое меню:

  • Четыре раза в день кушайте по 100 г творога (в идеале домашнего);
  • Аналогичное количество раз в день употребляйте пшеничные отруби. Их нужно заранее залить кипятком, ну а после получаса жидкость слить;
  • В отруби либо творог можно в небольших количествах добавлять фрукты, овощи, ягоды, мед;
  • С утра и вечером можете пить по стакану отвара шиповника, молока или любого кисломолочного продукта.

Творожно-молочная диета

Творог и молоко – прекрасная возможность приблизиться к идеальным параметрам

Конечно, это лишь некоторые варианты диет на основе молочных продуктов, на деле их существует великое множество. Перед применением каждого режима лучше проконсультироваться со специалистом.

Выбираем продукты для молочных диет

Чтобы избавиться от лишнего веса, а также провести лечение и профилактику для организма, нужно правильно выбирать молоко или кисломолочные продукты. Молоко должно быть натуральным, а не порошковым. Оптимальная жирность молока – 3-5%. Молоко должно быть свежим, не кипяченным. Если вам нравится теплое, подогрейте его примерно до 60-70 градусов, не доводите до кипения. Таким образом, вы не разрушите его структуру. Между приемами пищи вы можете употреблять столько воды, сколько хотите, и лучше выбирайте негазированную минеральную.

Другие материалы рубрики молочная диета

Надо ли делать упражнения при молочной диете и какие упражнения подойдут больше всего?
Надо ли делать упражнения при молочной диете и какие упражнения подойдут больше всего? Молочная диета давно покорила всех желающих похудеть, но как ни странно, вопрос о физических упражнениях остался открытым. Делать упражнения во время молочной диеты или нет? А если делать, то какие? Данный материал поможет разобраться в этом вопросе.
Бананово творожно молочная диета
Бананово творожно молочная диета Хотите быстро и эффективно похудеть? Бананово молочно творожная диета поможет Вам в этом, ну а мы, объясним все то, что нужно и просто необходимо о ней знать. Только полезные советы, описание особенностей и рекомендации.
Как и зачем использовать молочно-растительные диеты
Как и зачем использовать молочно-растительные диеты Желающие похудеть и оздоровиться и любящие молочную продукцию и растительную пищу могут обратить внимание на диеты, которые базируются на данных продуктах. Выделяется три основных варианта таких диет, имеющие разные цели и предполагающие разное меню.
Легкая молочная диета против живота за две недели
Легкая молочная диета против живота за две недели Хотите распрощаться с лишними сантиметрами на животе? Диета на основе молочных продуктов поможет убрать излишки всего за две недели. При этом вы сможете позволить себе даже некоторые калорийные лакомства.
Эффективность и полезность диеты на молочных продуктах потрясает
Эффективность и полезность диеты на молочных продуктах потрясает Диета на молочных продуктах потрясает. Она не только вкусна и разнообразна, но и полезна для нашего организма. Ведь именно в продуктах из молока содержится огромное количество белка, кальция и полезных лакто и бифидобактерий, восстанавливающих микрофлору кишечника.
Эффективная и простая бананово молочная диета поможет похудеть на 7 кг за неделю
Эффективная и простая бананово молочная диета поможет похудеть на 7 кг за неделю С помощью бананово молочной диеты можно без усилий за 3-7 дней сбросить до 7 килограмм лишнего веса без вреда для здоровья. Следовать этой диете очень просто, ведь плоды бананового дерева очень вкусные, а купить их можно в любом магазине.
Полезная диета на молочной сыворотке для плавного похудения
Полезная диета на молочной сыворотке для плавного похудения Сыворотка - самый низкокалорийный молочный продукт. Диета, основанная на употреблении молочной сыворотки, помогает избавиться от лишних 4 кг за одну неделю.
Похудеть быстро и вкусно: молочная диета на 5 дней и ее преимущества
Похудеть быстро и вкусно: молочная диета на 5 дней и ее преимущества Молоко может помочь нам грамотно похудеть и оздоровиться. Попробуйте использовать для этого крайне популярную монодиету на молоке. Меню ее очень простое, а похудеть в результате такого режима можно на целых 5 кг. Перед применением лучше посоветуйтесь со специалистом.
Особенности и правила молочно-фруктовой диеты
Особенности и правила молочно-фруктовой диеты Каждая девушка хотя раз в жизни задумывалась о том, чтобы сеть на диету. На сегодняшний день диет есть неисчислимое количество, так что выбрать есть из чего. Одной из самых вкусных, полезных и эффективных, является молочно-фруктовая диета.
Современная молочно овощная диета для эффективного снижения веса
Современная молочно овощная диета для эффективного снижения веса Молочно овощная диета является прекрасным способом сбросить лишний вес. Своеобразный "гибрид" всемиизвестной и очень популярной диеты Кима Протасова и подвид молочно-растительной диеты. Основу питания на молочно овощной диете составляют свежие овощи и нежирные молочные продукты. Приверженцы диеты обещают потерю веса до 5 кг в неделю.