Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы. И хотя этот продукт не круглогодичный, но в августе-сентябре можно побаловать себя вкусненьким и заодно скинуть до 10 килограмм.

Волшебное средство для похудения, знакомое каждому

В отличие от большинства диет, арбузная не вызывает напряжения. При ней нет ощущения голода, а меню очень легкое. Не нужно подсчитывать калории, ограничивать себя, преодолевать различные запреты. Нужно просто кушать арбуз и радоваться уходящим килограммам. Существует несколько вариантов таких диет, длительностью от 5 до 15 дней. И предполагаемая потеря веса составляет от 7 до 15 кг.

Кроме того, арбузная диета для похудения и вкусная, и сладкая. Она подходит практически всем. Конечно же, есть люди, которые не очень хорошо переносят какой-либо определенный продукт. Такое ограничение, к сожалению, есть и у других монодиет (огуречной, гречневой, шоколадной и так далее). И если окажется, что вы не можете нормально воспринимать сладкую ягоду в больших количествах, то стоит просто остановиться на каком-то этапе. Если после успешных, казалось бы, первых дней (или даже одного дня) вдруг появились рези и колики, нужно прекращать диету. Если организм чего-то не принимает, не стоит его заставлять слишком активно. Возможно, нужно попробовать что-то другое.

Но большинство отзывов от тех, кто уже пробовал арбузную диету для похудения, доказывает, что она достаточно эффективна и безболезненна.

В чем состоит смысл диеты

Волшебная ягода, которая убирает лишний вес и заодно выводит токсины

Прежде всего, арбуз содержит большое количество воды и сахара. Сахар поддерживает энергетику организма, а вода - солевой баланс. Кроме того, арбуз является мощным мочегонным средством. Поэтому его потребление помогает выводить из организма вредные отложения, шлаки и токсины, вместе лишним жиром.

Но сахар может вредно сказаться на здоровье людей, страдающих диабетом иои просто повышенным содержанием в крови сахара. Поэтому прежде, чем приступать, нужно сделать соответствующие анализы. Также не рекомендуется такая диета при болезнях почек, а также мочеполовой системы.

Важно знать! Перед тем, как начинать использовать любую диету, необходимо проконсультироваться у врача!

Варианты арбузной диеты

Существует два варианта арбузной диеты - строгий и щадящий. В любом случае необходимо, чтобы на каждые 10 кг веса в день приходилось по 1 кг мякоти. При весе 80 кг это составит 8 кг. Не нужно употреблять их за один присест, стоит разделить этот вес на целый день - то есть кушать раз в 3 часа, 5-6 раз в день.

Первый вариант. Употребляется только арбуз и ничего больше. Пить можно воду или не крепкий зеленый чай. Однако сомнительно, что при таком количестве мякоти вам захочется еще и чего-то выпить. Продолжительность диеты по первому варианту должна быть от 5 до 7 дней. Так как монодиета все же не обеспечивает организм питательными веществами в нужном количестве, более длительные срок может привести к неприятным последствиям. И даже нанести вред здоровью, вместо пользы.

Второй вариант. При каждом приеме пищи можно скушать пару кусочков ржаного хлеба. Содержащаяся в хлебе клетчатка позволит заполнить желудок и создаст чувство сытости. Хлеб при этом лучше брать грубого помола. Это позволяет выдерживать диету более длительный срок - от 10 до 15 суток. Больший срок не рекомендуется.

Чтобы закрепить результат, по окончании любого из вариантов следует организовать грамотный выход - питание с малым количеством жиров, с упором на белки и углеводы. Рекомендуемые продукты - курица, крупы, овощи, рыбу, зелень, творог и яйца. Продолжительность переходного периода - также 10-15 дней.

Внимание! Любая монодиета не должна продолжаться слишком долго – без разнообразия в питании организм не получает всех необходимых питательных веществ!

Рекомендуемое меню для выхода из диеты:

  • На завтрак - мюсли или каша, а также творожок и фрукты (груша или яблоко).
  • На обед - овощной салат, большое количество зелени. Заправка - оливковое масло или сок лимона. Можно добавить кусочек мяса или рыбы (100 г) или одно яйцо. Запить чаем или кофе.
  • На ужин, если не хочется пары кусочков арбуза - зеленый чай с творогом.

Преимущества арбузной диеты для похудения

Преимущества и недостатки арбузной диеты

  • Данная диета относится к краткосрочным и быстродействующим. Поэтому она отлично подойдет женщинам и мужчинам, которым нужно срочно сбросить пару килограммов для какого-то мероприятия;
  • Она легко переносится и не создает чувства голода (и связанного с ним плохого настроения и раздражительности). Особенно это касается второго, щадящего, варианта;
  • Диета эффективна, а потеря лишних килограммов не связана с угрозой здоровью. Наоборот, она принесет только положительные эмоции.
  • Параллельно с похудением происходит очистка организма от лишних солей, шлаков и токсинов. Нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи.

Отмеченные недостатки

Существенных недостатков не отмечено, если не считать медицинских противопоказаний. Не рекомендуется такая диета диабетикам и тем, кто страдает заболеваниями почек.

В ходе диеты может появляться временная слабость и состояние быстрой утомляемости. Такое явление присуще всем монодиетам, и если симптомы сильно не выражены, то со временем они проходят самостоятельно.

Осторожно! Покупайте арбузы только в проверенных местах! Если на бахче применяется слишком много удобрений, это скажется на здоровье не лучшим образом!

Не рекомендуется проводить сеанс "арбузолечения" с появлением на прилавках и рынках первых арбузов. Возможно, при их выращивании использовано слишком много удобрений, и нитраты принесут здоровью больше вреда, чем пользы. Симптомы отравления нитратами - тошнота, головная боль, общая слабость.

Как убедиться в качестве арбуза в домашних условиях? Выявить это можно при помощи простого теста. Следует взять небольшой кусочек мякоти и поместить в стакан с водой. Если через 10-15 минут мякоть "расползется" - в ягоде слишком много нитратов. Если долька сохранила свою форму, то можно смело употреблять арбуз в пищу.

Другие материалы рубрики арбузная диета

Меню арбузной диеты для похудения
Меню арбузной диеты для похудения В настоящий момент очень многим людям хотелось бы похудеть. Мало кто знает, что диета может быть не только полезной и эффективной, но еще и вкусной. Если вам нравится арбуз, а, вероятнее всего, он вам нравится, лучше всего обратить свое внимание на диету, которая будет описана ниже. Она весьма незамысловата, вы сможете выучить меню наизусть.
Скоростная арбузная диета на 2 дня – экстренная помощь Вашей фигуре
Скоростная арбузная диета на 2 дня – экстренная помощь Вашей фигуре Арбуз – популярный летний продукт, сочный, сладкий, он великолепно утоляет жажду в жаркие летние дни. Особенной любовью он пользуется у тех, кто стремится сбросить лишний вес, всего 38 ккал на 100 грамм веса, позволяют утолить голод и не прибавить лишних килограмм.
Эффективная арбузная диета на неделю для быстрого похудения
Эффективная арбузная диета на неделю для быстрого похудения В статье рассказывается об основных преимуществах употребления арбуза на протяжении недели, а также представлено ориентировочное меню арбузной диеты на неделю, позволяющее избавится от 5-7 кг за это время лишнего веса.
На сколько можно похудеть на арбузной диете и как быстро это произойдет
На сколько можно похудеть на арбузной диете и как быстро это произойдет Арбузная диета – одна из самых мягких, но при этом наиболее эффективных. Многие выбирают ее по причине того, что она позволяет похудеть быстро и без особого дискомфорта.
Эффективная арбузно белковая диета для любителей здорового питания
Эффективная арбузно белковая диета для любителей здорового питания В данной статье рассказывается об основном принципе действия на организм человека арбузно-белковой диеты, какие продукты в процессе этого разрешено/запрещено употреблять, а также кому такое диетическое питание подходит больше всего.
Хотите узнать, как похудеть на арбузной диете и больше никогда не поправиться
Хотите узнать, как похудеть на арбузной диете и больше никогда не поправиться Однажды я задумалась, почему мне приходится снова и снова обращаться к помощи диет? Неужели ни одна из их великого множества не действует так, как надо? Или с моим телом что-то не в порядке… Мне захотелось докопаться до истины, к чему я приступила с ответственностью мистера Холмса. Итак, избавляемся от иллюзий и начинаем худеть по-настоящему.
Высокоэффективная арбузная диета для похудения 14 дней – до -10 кг
Высокоэффективная арбузная диета для похудения 14 дней – до -10 кг Арбузную диету для похудения можно назвать одной из самых полезных и эффективных. Важно соблюдать некоторые правила, а также правильно выйти после 14 дней ее соблюдения на правильное питание.
Правильный выход из арбузной диеты, достоинства и недостатки диеты
Правильный выход из арбузной диеты, достоинства и недостатки диеты В этой статье вы узнаете о особенностях арбузной диеты, ее сути, а также о ее достоинствах и недостатках. Будет описано как правильно выходить с арбузной диеты, узнаете сколько лишних килограммов можно сбросить по окончании курса диеты и ознакомитесь с советами специалистов.
Эта арбузная диета польза и вред для организма
Эта арбузная диета польза и вред для организма Сейчас в большом количестве в интернете можно найти массу материалов про быстрое избавление от лишних килограммов. В статье представлена арбузная диета, ее основные направления, даны несколько примеров диеты, рассмотрены ее положительные стороны, даны рекомендации по использованию, освещены противопоказания данной диеты.
Все о том, как правильно соблюдается арбузная диета, минус 10 кг за неделю, вместе с которой, уйдут быстро, легко и вкусно
Все о том, как правильно соблюдается арбузная диета, минус 10 кг за неделю, вместе с которой, уйдут быстро, легко и вкусно Арбузная диета уже давно покорила сердца многих девушек, ведь это правда эффективный и главное легкий способ скинуть несколько килограмм. Но чтобы она прошла гладко, нужно ещё знать, как правильно ней пользоваться, о чем мы и хотим рассказать.