На какие только жертвы женщины не идут ради привлекательной и манящей фигуры. Изнурительные тренировки в спорт залах, голодание, жесткие диеты, сомнительные пищевые добавки. Но если вы хотите не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить здоровье, яично-банановая диета именно то что нужно.
Известные диетологи давно спорили об уместности включения бананов и яиц в рацион диетического питания, и все-таки, пренебрегать ими не стоит.
Не так давно, Джейн Гриффин, одна из ведущих британских диетологов презентовала мировому сообществу шокирующую диету, основой которой являются бананы. Давайте разберемся, как же столь калорийный фрукт может помочь избавиться от лишних килограммов.
Особенности яично-банановой диеты
Дело в том, что бананы являются отличным источником калия, который в свою очередь помогает восстановить обмен веществ и действует как естественное мочегонное и слабительное. Помимо этого, бананы обладают большим количеством клетчатки и способствуют формированию на стенках желудка слизи, которая предотвращает его раздражение. Но всем известно, что для организма получение белков, которых бананы не содержат, является жизненно важным.
Для того что восполнить баланс белка, в рацион включаются яйца. Они сочетают в себе изумительный набор различных минералов и витаминов, таких как:
- Фосфор
- Калий
- Железо
- Магний
- Кальций
- Цинк
Яйцо давно стало излюбленным продуктов здорового питания еще и потому, что практические без остатка, на 97-98% усваивается организма.
Оба продукта привлекают своей исключительной натуральность, их можно комбинировать или чередовать по дням. Ниже приведен простой рецепт вкуснейшего бананово-яичного десерта.
Для этого рецепта стоит выбрать немного еще немного зеленоваты банан, нарезать его кружочками и поставить в микроволновку на 2 мин.
Пока банан запекается, приступим к приготовлению соуса из яйца. Одно среднее яйцо смешиваем со столовой ложкой молока. Достав слегка запечённые бананы из микроволновой печи сбрызните их небольшим количеством свежевыжатого лимонного сока. Залейте бананы приготовленным яично-молочным соусом и отправьте опять запекаться до загустения соуса.
Имея много плюсов бананово-яичная диета имеет и свои противопоказания.
Яично-банановая диета не для всех
Данный вопрос вызывает много споров, но смело утверждать можно лишь одно. Если вы страдаете сахарным диабетом, то эта диета вам не подойдет. Бананы содержат большое количество сахара, что для диабетиков может оказаться очень опасным. Воздержаться от яично-банановой диеты следует и людям страдающим варикозным расширением вен и хронической диспепсией.
Прогноз на будущее
Лучшим решением перед началом любой диеты, будет консультация у врача и ряд анализов, это поможет подобрать подходящее именно вам меню и режим питания. Внимательно следите за своим самочувствием во время диеты, ведь биохимические процессы происходящие в вашем организме сугубо индивидуальны.
