Существует множество способов похудения помощью имбиря. Но все ли из них являются действенными? И вообще, эффективно ли это растение в борьбе с лишним весом или это не более, чем выдумки худеющих и самовнушение? Давайте разберемся с этими вопросами и развеем мифы раз и навсегда!
Имбирь может быть двух видов: светлый и темный. Как правило, на прилавках продуктовых отделов мы видим только корень светлого имбиря, что говорит о его предварительной обработке. На вкус имбирный корень приторно-горький, что и привлекает одержимых идеей похудения, ведь, как известно, все что горчит и жжет усиливает метаболизм, вследствие чего сжигается жир.
Имбирь для худеющих
Есть множество рецептов того, как употреблять имбирь для похудения.
В частности, можно предпринять:
- Имбирные обертывания
- Настойку имбиря
- Тонизирующий имбирный чай
- Имбирные приправы и добавки к пище
- Маринованный имбирь
- Имбирные диеты
Важно знать! Имбирь противопоказан при заболеваниях и расстройствах желудочно-кишечного тракта, не рекомендуется употребление этого «горячего» корня при беременности или кормлении грудью, так как для детского организма имбирь так же противопоказан.
Как похудеть с помощью имбирного корня?
В остальных же случаях имбирь не имеет противопоказаний и в разумных количествах его можно принимать постоянно. Самый распространенный метод употребления имбиря для похудения — приготовление имбирного напитка. Приготовить такой чай не составит труда.
Вам понадобится:
- Корень имбиря (около 100 грамм)
- Чистая вода
- Лимон
- Мята
- Мед
Измельченный на средней терке имбирь залить кипятком (в расчете 100 грамм корня на 1,5 литра воды). Добавить по вкусу лимон, мяту и пару столовых ложек меда. Настоять в термосе полчаса и употреблять перед едой по пол стакана и незадолго до сна. Если напиток покажется вам крепким, допускается его разбавление водой. Такой чай не только снизит аппетит, но и благотворно повлияет на нервную систему и настроит вас на крепкий полноценный сон. Вы так же можете добавить приправы по вкусу, например, корицу или кардамон, что усилит похудательный эффект.
Разгрузочный день на имбирном напитке
Популярны так же разгрузочные дни на имбирном напитке. Но их относят к жестким и если у вас нет опыта голодания или вы не уверен, что сможете продержаться на таком чае целый день лучше не стоит. Если же у вас железная сила воли, в день рекомендуется употреблять 1-1,5 литра имбирного чая, кроме этого, зеленый чай и простую воду. Отвес после разгрузочного дня на имбирном чае — 1,5 кг, при этом, выводятся токсины и очищается организм.
Кстати! Имбирь — одна из основных специй в азиатской кухне. Употребляют его в качестве добавки к основным блюдам в молотом виде. Возможно, именно в этом и заключается секрет стройности азиаток!
