Советы: как принимать имбирь для похудения и хорошего самочувствия

Имбирь в свежем и сушеном состоянии успешно применяется для снижения веса. Разработаны различные способы его употребления для похудения и оздоровления, приведенные рецепты помогут легко и комфортно избавиться от лишних килограммов в комплексе со здоровым питанием и физическими упражнениями.

Имбирь можно использовать не только в качестве пряности, но и как замечательный продукт для похудения. Он может употребляться в молотом виде в качестве приправы, добавляться в самые разнообразные блюда, приниматься в виде настойки, и это позволит не только убрать лишние килограммы, но и очистить пищеварительный тракт от токсических веществ и гельминтов, оздоровить желудок, поджелудочную железу. Похудение при добавлении имбиря в пищу или чай достигается ускорением процессов метаболизма и повышением стрессоустойчивости организма и способности к расслаблению, позволяющим снизить аппетит и тягу к мучным и сладким продуктам.

Способы использования имбиря

Имеются различные варианты рецептов с объяснением, как принимать имбирь для похудения — этот неординарный, богатый витаминами и множеством других полезных веществ продукт:

• Использовать в сушеном, молотом или свежем натертом состоянии в качестве приправы для блюд;

• Съесть небольшой кусочек имбиря до еды;
• Натереть корень на терке, добавить немного соли и лимонного сока и принимать в небольшом количестве за 10-15 минут до еды;

• Делать регулярно разгрузочные дни, на протяжении которых есть салат из овощей и имбиря. Состав салата: на 300 гр моркови взять по 200 гр печеной свеклы и свежего лимона, по 100 гр цедры апельсина, сельдерея и корня имбиря. Измельчить компоненты, добавить растительное масло и перемешать.
• Регулярно пить имбирный чай.

Рецепты имбирного чая

Чай с имбирем улучшает обмен веществ, согревает и тонизирует, замедляет старение клеток кожи. Для 2 л воды достаточно взять небольшую часть корня, имеющую размеры средней сливы. При приготовлении чая имбирь нарезают ломтиками как можно тоньше. Чтобы напиток не был излишне насыщенный, после приготовления его следует процедить. Его употребляют в чистом виде или добавляя небольшое количество в обычные виды чая, при желании — с лимоном и медом.

Совет: напиток из имбиря способствует приливу сил и бодрит, поэтому следует избегать его приема в вечернее время перед сном.

Варианты приготовления:

1. Нарезанный корень (2 ст. л.) помещается в термос, добавляется 1 л. кипятка, через полчаса напиток готов к употреблению.
2. Залить предварительно нарезанный корень водой, на медленном огне кипятить 15 минут. Остудить, для улучшения вкуса положить мед, немного лимонного сока. Иногда при приготовлении напитка добавляют перечную мяту, мелиссу или улучшающие работу мочевыделительной системы листья брусники.
3. 100 гр. чеснока и 100 гр. имбиря положить в термос, добавить 2 л. кипятка. Это средство эффективно помогает убрать большой вес.
4. Смешать мелко нарезанные 60 гр мяты, половину корня имбиря, четверть чайной ложки кардамона в молотом виде, добавить 2 л. кипятка, настаивать в течение 30 минут. Затем процедить, влить примерно 70 мл. сока лимона и 50 мл. апельсинового.

Совет: Перед тем, как начать принимать имбирь в питании для похудения, следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Имбирь может принести вред людям, страдающим сердечными, женскими, аллергическими заболеваниями, язвенной болезни. Употребление его в большом количестве может привести к появлению изжоги, изредка — запоров.