Как правильно соблюдается арбузная диета на 3 дня

Без сомнений существует множество специальных диет, которые хоть и могут гарантировать высокую эффективность, легкостью и вкусностью с арбузной диетой на 3 дня потягаться все же не могут. Мы расскажем о данной диете все, что необходимо знать.

Для начала, первым, что необходимо навсегда запомнить, является тот факт, что похудение осуществляется, как и можно было догадаться, за счет употребления арбузов. При этом, существует сразу несколько вариантов данной диеты, одной из которых является и арбузная диета на 3 дня способная подарить для любого человека быстрое и легкое похудение минимум на три килограмма.

Что ещё нужно знать перед началом

Кроме этого необходимо рассказать и о других важных особенностях и правилах диеты, которыми являются:

  1. То, что арбузная диета, рассчитанная на 3 дня, заключается только в употреблении арбузов (а точнее их мякоти), то есть, другая пища на эти три дня запрещена.
  2. Перед употреблением мякоти, её нужно предварительно вырезать из кожуры и разрезать на небольшие кусочки, поскольку по-другому, будет невозможно точно измерить необходимый вес.
  3. Арбуз должен быть свежим
  4. Как и должно было стать понятно, диета имеет продолжительность в три дня, однако период выхода из неё составляет не менее полтора недели и таким образом, общая продолжительность данной методики составляет две недели.

Как именно происходит похудение

Похудение происходит именно за счет того, что сок арбуза ускоряет работу желудка, выводи шлаки из организма, воду, хранящуюся в жировых отложениях. Кроме этого, арбуз крайне богат и на белок, магний, железо и витамины «В1», «В3», «С», «РР» что улучшит работу организма в целом.

Разрезанная на кусочки половика арбуза

Как употреблять арбуз

Правильное употребление арбуза в качестве средства для похудения, выглядит следующим образом:

Для начала, необходимо приобрести арбуз, при этом, покупать его придется каждый день (что бы был всегда свежи) максимальная давность арбуза который можно употреблять (после разрезания) два дня. Кроме этого, среднестатистической нормой количества употребляемого арбуза считается 5-6 килограмм, но рассчитывается индивидуально под определенного человека. По большей мере, самым важным фактором является вес человека и так на каждый 10-й килограмм, должен быть 1 килограмм арбуза.

Употреблять арбуз необходимо небольшими порциями, но делать это каждые 3 часа (последний прием – 3 часа до сна).

Данная диета не требует никаких дополнительных препаратов или рецептов и при этом, физические нагрузки и упражнения тоже являются необязательным. Более того, они однозначно не рекомендованы.

Крайне важно следить также и за уровнем жидкости, и пить воду разрешено только в количестве одного стакана в день (можно заменить на один стакан зеленого чая).

Полностью спелые арбузы с ярко-красной мякотью (признак спелости)

Закрепление результата

Как бы там ни было, диету нельзя считать завершенной пока результат не будет надежно закреплен и для этого Вам понадобится всего лишь небольшое расписание на неделю, блюда, в котором, представляют собой стандартно предложенный вариант и соответственно, употребляются каждый день восстановления без внесения в рацион разнообразий.

  1. Завтрак: Овсянка, ломтика сыра, хлеба и чай
  2. Обед: Мясо или рыба (постная – 150 грамм), овощной салат.
  3. Ужин: Чай и творог (нежирный – 100 грамм).

Не спешите сразу же отказываться от употребления арбуза, так как он Вам все ещё необходим (для того чтобы организм привыкал к новым условиям плавно, а не резко). Употреблять же арбуз необходимо около часа до основной еды, чтобы он уже успел усвоиться и действовать в полной силе.

Девушка измеряет эффект от арбузной диеты на три дня

Данная диета действительно считается не только одной из самых легких, но, возможно и самой легкой. Она не требует совершенно никаких упражнений, не испытывает Вашу силу воли и предлагает заменить привычный уже давно рацион на арбуз, сладкий сочный арбуз, что явно превосходит ту же диету на гречке. Просто начните сегодня и уже через три дня сможете насладиться результатом.

Посмотрите статьи на похожие темы: