Высокоэффективная арбузная диета для похудения 14 дней – до -10 кг

Существует множество диет для похудения, в основе которых лежит конкретный продукт. Арбузная диета, рассчитанная на срок две недели, является одной из наиболее эффективных, что обусловлено ее низкой калорийностью, отсутствием жиров в рационе и диетическими свойствами, которыми обладает арбуз.

Диетические свойства арбуза

Помимо того, что арбуз обладает низкой калорийностью и высоким содержанием полезных минеральных элементов и витаминов, он способствует похудению по ряду причин, среди которых:

1. Мочегонное свойство. Известно, что арбуз содержит большое количество жидкости, которая быстро выводит из организма токсины и излишки жира, что приводит к очищению организма и похудению.
2. Арбуз, за счет сочетания большого объема и при этом низкой калорийности, хорошо утоляет голод, что снижает неприятные ощущения во время диеты.
3. Арбуз отлично усваивается, тем самым не откладываясь в форме жира.
4. Очищение почек.
5. Арбуз не наносит вреда организму (при условии отсутствия проблем с почками), поэтому его можно есть в неограниченных количествах.
6. Арбуз содержит вещества, способствующие ускорению обменных процессов, циркуляции жидкости в организме, что в конечном итоге приводит к похудению.

Диета подходит только для соблюдения в конце августа-начале сентября, когда вероятность покупки некачественных арбузов с нитратами мала. При выборе арбузов для диеты важно учесть этот фактор, приобретая продукцию только у проверенных поставщиков. Иначе диета может привести к расстройствам здоровья.

Эффективная арбузная диета для похудения 14 дней: правила

Существует несколько модификаций этой диеты. В качестве монодиеты двухнедельное питание арбузами практиковать ни в коем случае нельзя, так как это неминуемо приведет к проблемам с желудочно-кишечным трактом, головокружениям, расстройствам нервной системы, резкому истощению организма. При чем даже если 14 дней питаться исключительно одними арбузами, после чего сбросив много килограмм, вес вернется моментально, приведя к большим срывам.

Именно поэтому при соблюдении диеты важно соблюдать следующие правила:

1. Употребление арбуза, лежащего в основе данной системы питания, должно достигать количества, не превышающего трех килограмм.
2. Помимо арбузов, можно употреблять диетические продукты питания, а именно:
   — куриную грудку;
   — отварные овощи;
   — молочные продукты с минимальным содержанием жира;
   — каши на воде (за исключением манной);
   — оливковое и льняное масло.
3. Нельзя употреблять другие фрукты и сырые овощи (арбузная диета содержит достаточное количество сахара, избыток которого может привести к остановке процесса сброса лишних килограммов).

Арбузная диета для похудения сроком на 14 дней исключает алкоголь, который обладает обезвоживающим эффектом. Арбуз в достаточной степени выводит излишки воды из организма, а в сочетании с алкоголем может дать сильный удар по почкам.

Особенности арбузной диеты 14 дней

Выдержанная по всем правилам арбузная диета для похудения 14 дней имеет следующие особенности:

1. При правильном выходе килограммы не возвращаются.
2. Возможность не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить организм, избавиться от токсинов и шлаков.
3. 14 дней – максимальный срок для подобной диеты, по истечению которого желательно убрать арбуз из рациона на время (для снижения нагрузки на почки).

Отзывы и результаты

Отзывы о арбузной диете могут быть разнообразными. Некоторые люди отмечают потерю веса во время соблюдения этой диеты, особенно если они соблюдают калорийное ограничение. Однако важно понимать, что потеря веса во время диеты обычно связана с потерей жидкости и гликогена, а не с потерей жира.

Также следует учитывать, что арбузная диета может быть слишком низкокалорийной и ограниченной в плане питания, что может вызвать чувство голода и недостаток важных питательных веществ.

Прежде чем начать арбузную диету или любую другую диету, важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что она безопасна и подходит для вас.