Эффективная арбузно белковая диета для любителей здорового питания



Обратите внимание!


Популярная в нынешнее время арбузно белковая диета предоставляет возможность буквально на протяжении 10-ти дней данного образа питания потерять около 6 кг лишнего веса. Эта диета по сравнению с другими считается специалистами более разнообразной и максимально сбалансированной. Суть подобного питания заключается в том, что после каждого приема пищи и в перерывах между ними следует употреблять в пищу несколько кусочков мякоти арбуза. При этом, следует отметить, что дневная норма употребления этого продукта составляет не менее, чем 2 килограмма арбуза.

Важно знать: на протяжении этой диеты специалисты в вопросах диетологии разрешают употреблять в пищу различные овощи и белки, но кондитерские и мучные изделия, а также жиры и алкоголь полностью под запретом!

Арбузно белковая диета

Похудение с использованием арбуза в нынешнее время является одним из самых популярных и широко востребованных видов очищающих диет. Такое питание на протяжении 10 дней предоставляет возможность эффективно очистить организм человека от разного рода шлаков, а также накопившейся в нем лишней жидкости.

Что можно есть в течение такой диеты

Идеальными для арбузно-белковой диеты являются блюда из:

  • курицы;
  • диетической индейки;
  • нежирной телятины;
  • крольчатины;
  • морской рыбы, имеющей белое мясо (т.е. тунца, горбуши и лосося)

Кроме того, диетологи советуют употреблять в пищу:

  • нежирный сыр;
  • обезжиренное молоко;
  • йогурт;
  • яичные белки.

В перерывах, как говорилось выше, следует употреблять мякоть арбуза. Сам по себе арбуз - это действительно уникальная ягода. В соке его практически нет солей и природных кислот. Благодаря подобным свойствам эта большая ягода является чрезвычайно полезной для мочевой системы человека. Кроме того, арбуз по содержанию железа уступает только лишь зеленым листьям салата и шпинату. Железо, которое содержится в мякоти арбузе, имеет органическую природу. Такое железо прекрасно усваивается человеческим организмом. Следовательно, арбуз является еще и отличным средством профилактики/лечения разного рода анемий.

Основной принцип такого диетического питания

Принцип эффективной арбузно белковой диеты заключается в том, что хотя организм человека, который ее придерживается, получает достаточное количество белковой пищи, а лишняя влага выводится из организма благодаря мочегонному свойству арбуза – но, при этом ему не достаточно углеводов.

Основной принцип арбузно белковой диеты

Поэтому в результате такого питания организм опустошает скрытые углеводные запасы человека, одновременно с этим, активно выводя из себя воду. Сначала в организме человека для синтеза глюкозы происходит уничтожение запасов белка в его мышечных тканях, потом начинается расщепление в подкожной клетчатке жиров.

Благодаря этому человек избавляется от лишних килограммов.

Для кого эта диета является особенно актуальной

Меню арбузно-белковой диеты более всего подходит, так называемым «мясоедам», т.е. людям, которые любят мясо, но ведут активный образ жизни. Параллельно с эффективными физическими упражнениями диета такого плана сохраняет или существенно увеличивает мышечную массу, но, одновременно с этим, активно расщепляет жир. Диетой подобного плана могут воспользоваться даже беременные и недавно родившие женщины, которые набрали большой вес.

Что еще употреблять при арбузной диете

Важно знать: особенно полезно включать в рацион арбуз людям, страдающим камнями в почках!

Обратите внимание!


Посмотрите статьи на похожие темы: