Наверняка каждая современная женщина, понимает насколько важно ухаживать за собой. Конечно, в большинстве случаев, вышеупомянутый уход за собой полагает в посещение многочисленных СПА-салонов и приобретение одежды, которая позволила бы им, выглядеть еще лучше. Тем не менее, иногда возникают ситуации, когда женщина, которая желает выглядеть еще лучше, пытается сбросить несколько лишних килограммов для того, чтобы выглядеть более привлекательно для особей противоположного пола и у нее не всегда получается добиться желанного результата, если и вы относите себя к таковым, то мы б хотели обратить ваше внимание на некоторые тонкости, связанные с таковым процессом.
Тонкости, связанные с выбором диеты
Согласитесь, если вы всю сознательную жизнь придерживались правил здорового питания и ко всему прочему, еще и посвящаете должное внимания занятиям спортом, у вас вряд ли возникнет необходимость срочно скинуть лишний вес за определенное количество времени. Зачастую, вопрос как похудеть на 7 кг за месяц, больше волнует тех лиц, которым уже неоднократно приходилось пользоваться всевозможными диетами, и которые по тем или иным причинам не смогли помочь им избавится от лишнего. Учитывая вышесказанное, прежде чем переходить к изнурительным тренировкам, вам стоит окончательно определится с выбором диеты, пользуясь которой, вы собственно говоря и будете скидывать лишний вес.
В том случае, если вы понимаете что больше, чем семь килограмм, вам сбрасывать не стоит, вы можете уверенно пользоваться диетами, которые не предполагают никаких изнурительных тренировок и голодовок, и при всем этом, позволят вам сбросить желанное количество массы тела в течение одного месяца. К числу таковых диет, мы могли бы уверенно отнести диету доктора Аткинса, пользуясь которой, вы будете вынуждены удалить со своего рациона или существенно сократить количество таких часто потребляемых в пищу продуктов, как:
- овощи;
- фрукты.
Несмотря на то, что она является одной из самых действенных, положительного влияния на человеческий организм, она не принесет.
Не менее эффективной, является методика доктора Борменталя, которая в общем, не нарушает баланс человеческого организма и позволяет ему избавится от лишнего веса в кратчайшие сроки. Тем не менее, если вы все же отдадите ей свое предпочтение, вам следует быть готовым к сеансам групповой терапии, которая в некоторых, определенных случаях, являются достаточно дорогостоящими. Кроме этого, вам придется постоянно следить за уровнем калорий в своем организме, а это нравится далеко не всем.
Важно знать! Любителям диеты доктора Аткинса, нужно быть готовым к последующему возникновению камней в мочевом пузыре, или к запору
Важны ли физические нагрузки?
Не менее важным аспектом, который позволит вам избавится от лишних килограммов, являются физические нагрузки. Тем не менее, в нашем конкретном случае, не стоит отдавать свое предпочтение ее агрессивным вариациям, к числу которых, следовало бы отнести аэробику или фитнес, ведь зачастую, вместо желанного результата, это вызывает только резкое обострение голода.
Намного более эффективными, в таком случае, являются медленные разновидности гимнастики, а именно:
- каланнетику;
- пилатес.
Неплохим вариантом для похудения, является также и бассейн, вот только в случае выбора последнего, вам следует обратить свое внимание на то, что это не должны быть заплывы на время, к примеру, а самая обыкновенная аквааэробика.
Важно знать! Особенно полезными водные процедуры, являются для личностей, вес которых превышает отметку в 100 кг. Все дело в том, что во время занятия таковой деятельностью, вероятность последующего возникновения проблем с суставами или спиной — минимальны. Неплохим выбором, является также и йога, в случае занятия которой, вам наверняка удастся избавится от лишних семи килограммов за 30 дней!
